do pracy

[...] szczerze mowiac mecza dzienniki, gdzie wpis "bylem na silowni" urozmaicony jest dwumetrowym wpisem ilosci serii, powtorzen, ciezarkow - a nie ma kontekstu - czyli wskazan pracy serca, warunkow, etapu w planie treningowym, celu i roznych innych zmiennych - ja nie krytykuje, tylko zagladajac zwyczajnie nie mam nic do powiedzenia, milcze wiec. [...]

[...] bardzo srednio udana, mowiac delikatnie :) Wystartowalo na naszym dystansie 130 osob, ukonczylo 128. Z kolei Rafalowie pobiegli rewelacyjnie, co motywuje mnie do ciezkiej pracy :) /SFD/Images/2015/10/4/b95524736bd2435d8491f2d493281005.jpg Ps. mam swiadomosc jaka jest pora ;) Nie pilem duzo, ale mimo to za duzo na moja "forme" alkoholowa, czuje [...]

[...] bo gdy plyne staram sie myslec wylacznie o technice, pociagnieciu, kopnieciu, rotacji itp.. Wydrukowalem sobie dwa zdjecia plazy z zielonym piaskiem, jedno mam w pracy, drugie w lazience, oba widze kilka razy dziennie.. to na okolicznosc, jakby mi sie wydawalo ze mi ciezko i nie dam rady, albo gdybym popadl w nastroj do filozofowania [...]

[...] po jednym piwie :-). w sumie i tak za dużo Ja swojego nie dopilem nawet do polowy ;) Tyle, ze to bylo juz drugie tego dnia. Wstydzic sie powinnismy ;) Dzis ciezki dzien w pracy a jeszcze o 23 odbieram goscia z lotniska w Kolonii. Malo pospie niestety w te ostatnie dni, bo we Wloszech to juz mi ekipa nie da. Wyskrobalem dzis czas jedynie na 45 [...]

[...] makrocykl 4-ro tygodniowy - tlen. Zadnych wielkich obciazen, wszak nie ma jeszcze wrzesnia nawet ;) Dostalem ostatnie zdjecia z Gdyni.. ech, teraz caly rok oczekiwania i pracy.. Oby w zdrowiu doczekac kolejnego lata ;) /SFD/2016/8/15/92da82b40d9d436aa52e5d4a6ea3c197.jpg /SFD/2016/8/15/bb06d4f8e482403cabd495afbe128058.jpg [...]

[...] że potrafię pływać jak nie będę leciał poniżej 1,30 na na interwałach np 20x100m. Mam tylko nadzieję że kiedyś zbliżę się do takiego poziomu ale potrzebuję do tego parę lat pracy tak jak mówi Shadow niestety nie mam tzw pływalności i idzie mi to strasznie powoli ale jednak idzie do przodu a pracuje nad techniką praktycznie co trening i [...]

[...] takie lekkie to się nie robi %-) niestety większość osób, które tak nie pracowały nie mają zielonego pojęcia o tym :-) No popatrz, a np. moje doświadczenie niemal 20 lat pracy przy komputerze i za biurkiem wskazuje, że to jest jak najbardziej lekka praca - szczególnie jeżeli rozmawiamy o czynniku zmęczenia fizycznego, a o takim wg mnie była [...]

[...] pod siebie. W posiłkach więcej białka (więcej mięsa, jajek), więcej warzyw, więcej zdrowych tłuszczy + porządne śniadanie, które zjem w spokoju w domu, a nie w pośpiechu w pracy. Jutro trening w siłowni. Muszę zacząć wcześniej wstawać tak o 5.00. King89 jestem pod wrażeniem, że wstajesz tak wcześnie i już zaczynasz pichcić. Gdzie pracujesz czy [...]

Środa! Kolejny dzień w pracy. Po pracy siłowy na którym grana była klatka i bicepsy. Jedyny plus że siły powoli wracają i pompa nie do ogarnięcia. Ale ten natłok pracy i zmęczenie chyba już spowodowało że nie wytrzymałem i wjechał cheat :-/ 1. Wyciskanie sztangi Smith na skosie x5 2. Rozpietki płaska + wyciskanie sztangi płaska 4 x 12 + 12 3. [...]

[...] wcześniej robili po 80k testów, a teraz 50k testów, Wcześniej z katarem robili testy, a teraz jak ktoś się zgłasza z objawami to bez testów dostaje kwarantannę. U mnie w pracy w zeszłym tygodniu koleżanka miała cyrk - czwartek godzina 9:00 dostaje telefon z sanepidu, że ma odebrać córkę z przedszkola, bo dziecko z jej grupy ma koronę, więc [...]

[...] wyrobie się z 4na silce to napewno jeden będę robić w domu . No i oby po nowym roku już siłownie normalnie działały to nie będzie aż tak utrudnione . I tak zostało mi 36h w pracy do odrobienia więc grudzień zawalony będzie więc te 1.5h przy braku czasu ok ale dla mojej ambicji nie bardzo :p B1 Przysiady ze sztangą 2x8-10, 1x12-15 Wyprosty 3s GB [...]

[...] musiała pracować w lutym i marcu po ponad 200h jak nie więcej bo w marcu jest chyba więcej godzin . Więc chyba dopiero odpocznę jak się przeprowadzę i zacznę szukać nowej pracy . I cieszę się że wpadłam na pomysł szybszej wyprowadzki bo przez to prawie że mieszkanie w pracy czuje się bardziej wypalona niż wcześniej . Więc to chyba idealny [...]

[...] ważną substancję przekaźnikową - cAMP. Ten swoistego rodzaju łącznik niczym goniec dostarcza enzymom odpowiedzialnym za spalanie tłuszczów (lipazom) informację o rozpoczęciu pracy, jednocześnie pobudzając je do działania. Sinetrol® działa bardzo specyficznie - mianowicie hamuje enzym odpowiedzialny w komórce tłuszczowej za dezaktywację [...]

[...] do niej ...nie wiem dlaczego ale mogę pić cały czas - nawet w nocy, jak się przebudzę, to sięgam po butelkę (mój nowy partner w łóżku|-) ) i zaraz lecę do toalety:)) :-) w pracy piję non stop i toaletę odwiedzam co chwilę }:-( butelka stoi na biurku...nawet potrafię za jednym razem wypić 1 l 8-O CZWARTEK 04.07.2013 ODWADNIANIE DZIEŃ 4 Mam [...]

[...] trening, ale dostałam @ no i odpuściłam ze względu na marne samopoczucie. Do michy wleciały 3 czekoladowe cukierki, a rano kilka łyżek płatków kukurydzianych z mlekiem, bo w pracy było spotkanie z samego rana i nie miałabym kiedy zjeść śniadania. Od razu po wstaniu z łóżka jestem zbyt zaspana żeby coś zjeść konkretnego. Wczoraj w sklepie gdzie [...]

[...] poszłam na siłownię, zrobiłam trening a wieczorem rozbolało mnie gardło. No i do końca tygodnia przeziębienie trzymało, więc na siłownię nie chodziłam (wzięłam też wolne w pracy i wylegiwałam w łóżku /-)_ ). Miałam dziś iść na trening, ale rano dostałam @ no i przymusowa przerwa trwa dalej. Micha w tygodniu przyzwoicie, w weekend wpadło trochę [...]

[...] ćwiczeń sprawia ci więcej trudności, niż się spodziewałaś/spodziewałeś. Pamiętaj, że nie wszystko opanujesz w miesiąc, nabycie pewnych umiejętności wymaga sporego nakładu pracy. Zazwyczaj przed rozpoczęciem WODa trener ma tylko kilkanaście minut na „przewałkowanie” wybranych elementów, a sam workout typu AMRAP nie jest najlepszym momentem na [...]

[...] i niespotykane np. na siłowniach czy w samotności. Dodatkowo poznajesz nowych ludzie z energią do działania co owocuje znajomościami, wspólnym spędzaniem czasu po pracy i treningach a kwintesencją i zarazem tradycją staną się coroczne spotkania w Boxie, na wspólnym oglądaniu CrossFit Games ( CF-owe Mistrzostwa Świata ) i grillowaniu. [...]

[...] niektórzy czekali... PODSUMOWANIE 21 DNI SUPLEMENTACJI: TIGHT Tutaj podaję porównanie wymiarów. Chyba nieźle, co? Ja jestem niesamowicie zadowolony i zmotywowany do dalszej pracy. Wizualnie może nie ma kosmosu, ale samopoczucie lepsze, kolana mi dziękują i w ogóle... No i zdjęcia. Mam dla Was tylko 4 zdjęcia, w dodatku tylko ręki, ponieważ [...]

[...] pompa jest większa a raz mniejsza tak samo z pobudzeniem ,motywacją i koncentracją. Suplement napewno sprawdzał się jeśli chodzi o pobudzenie i chęci do treningu po dniu w pracy aby lepiej wykonać swoje zadanie na treningu - zakupując ten suplement nie nastawiałbym się na spektakularne działania - jest to dodatek, który ma jakiś częściowy wpływ [...]